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澳门娱乐app是真的吗 冬季最易冻出病,尤其是这6个部位,需重点保暖!3杯茶饮调体质,让你温暖过冬
2020-01-09 13:26:04   来源:匿名   热度:3971   作者:佚名   阅读(4963次)
 

澳门娱乐app是真的吗 冬季最易冻出病,尤其是这6个部位,需重点保暖!3杯茶饮调体质,让你温暖过冬

澳门娱乐app是真的吗,小雪节气过后,阴气下降,阳气上升,万物收藏,天地闭塞而转入寒冬。因此,冬季养生主“藏”,要以避免损耗阳气为原则。

但是,即使被冷空气包围,有些人还是秉持着“要好看不怕冷”的原则,不该露的露着;另外,还有些人,穿的也多,但是该保暖的地方不保暖……小编想说,这么做可能真的是在“找病”啊!

严寒的天气对于一些容易忽视的部位是很严峻的考验,它们一旦受冻,可能大小病就轮流上身了!以下五个部位千万别冻着:

1,脚、膝关节——影响血循环

现在很多年轻人甚至是阿姨,上面穿着大衣、羽绒服,看着挺保暖的,但下面却配着九分裤,脚踝一定要露着,美其名曰“时尚”。

但骨科医生提醒,脚被称为人体的“第二心脏”,分布着淋巴管、血管、神经等十几个重要组织,维持着全身气血的运转,对脏腑的协调、全身组织器官的联系有着至关重要的作用。

但它离心脏的距离最远,血液供应少,受寒后循环受阻,会减弱机体抗病能力,增加感冒等几率;

而且脚踝的承重力大,外部却只覆盖了一层单薄的软组织,保暖性差,低温可能伤害到关节,阻碍气血循环导致关节冷痛、伸曲受阻等,长此以往会有患关节病的风险。

很多人年纪大了,都会出现不同程度的膝关节病变,其实日常不注重保暖,也会诱发关节炎症。因为膝关节也处于肢体末梢,缺少肌肉脂肪保护,受冷后,血液循环变差,使得肌肉、韧带、滑囊、筋膜的营养供给不良,容易导致关节病变。

俗话说“养树先养根,养人先养足”,“寒从足下生”,所以做好脚部保暖非常重要。除了穿厚实的鞋袜,晚上睡前也可以选择用艾叶、红花、生姜等药材泡脚。

而关节不太好的,则可以出门时戴上护膝加强保暖;若是膝关节出现疼痛,发凉、肿胀,也可以试试以下热敷方:

四子热敷方

配方:紫苏子60克、莱菔子60克、白芥子60克、吴茱萸60克。

把全部药材放入一个纱布包中,加少许水打湿,蒸30分钟。

用法:热敷患处,当出现皮肤过敏或破溃时停用。一天可热敷一到两次,当药包没有药味时更换。

当您关节出现疼痛、发凉、肿胀,都可以运用这个四子热敷包来调理,有温通经络、行气消胀、散寒止痛的作用。

2,肚脐——易受风邪、寒邪伤害

很多人应该都听说过:肚脐不能抠、不能露,但你可知原因?

脐,中医穴位又称“神阙”。它与人体十二经脉相连、五脏六腑相通,被认为是先天之本、生命之根。

因其下无肌肉和脂肪组织,皮肤又较薄,屏障功能较差,因此寒邪、风邪很容易通过肚脐伤害人体,如感染风寒,出现腹痛、腹泻症状等;

另外,肚脐归属任脉,对女性而言,私密重要的器官都归这里管,风寒入侵则会诱发痛经、月经不调、不孕等妇科疾病。

建议,天气冷的时候可以穿高腰裤,暖住腹部;也可以试着按摩神阙穴。

按摩神阙穴

做法:以神阙穴为中心的揉腹,神阙的穴位是补肾助阳的,能帮助阳气的恢复,还能锻炼脾胃功能。

3,头、颈——易伤害脑血管

中医认为“头为诸阳之会”,阳热较盛。寒邪来袭,可谓首当其冲。

当头部受到冷气刺激后,脑血管会出现收缩,导致血液循环不畅,这时脑部健康将受到严重威胁,尤其是对于患有高血压、高血脂等慢性疾病的人,血管收缩后,血压升高,大脑供血不足,轻则出现头晕、恶心症状,严重时则可能会发生脑卒中。

颈部有3个重要穴位——风池穴、风门穴、风府穴,是风邪最容易入侵的地方,因此很容易受凉,而这个部位受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血;而对于肩颈有劳损的人而言,不注意保暖则会让酸痛加剧,雪上加霜!

建议:天冷出门,戴一顶保暖性较好的帽子、围巾,以毛线、毛呢等材质为佳,但不宜过紧;另外,洗完头发,一定要及时吹干,不能以湿发状态入睡或者出门。

4,鼻子——危害呼吸道

冬天很多人都会有红鼻头、流清涕的现象,这就是鼻子受寒的信号。

鼻子是人体整个呼吸系统的“窗户”和“换气孔”。冬天鼻黏膜直接接触冷空气,其黏液分泌减少,毛细血管变脆,鼻子的“屏风”作用也容易变差,从而有病菌的空气易直接进入肺内,增加了呼吸道感染的几率。

肺通窍于鼻,因此,在寒冷、雾霾等天气出门,建议戴个口罩;平时没事空闲的时候也可以做做健鼻操:

用双手食指指腹按摩鼻翼两侧的迎香穴,有利于促进气血流通,增强鼻子的御寒能力。

5,耳朵——易长冻疮

鼻子容易被冻红,耳朵也一样,而且一到冬天,耳朵上生冻疮的人可不少,其被称为五官之中最“怕冷”的器官。

一方面,耳朵也处于神经末梢,血流量少,带来的热量也少;另一方面,耳朵除了耳垂部分有脂肪组织能保温外,其余部分只有较薄的皮肤包着软骨,而且还时常暴露在外,没有保护措施。

“耳为宗脉之所聚”,因此耳朵的保暖措施也是不容忽视的。天冷外出的时候,可以戴大帽子,围巾等,顺带遮住耳朵,也可直接戴耳罩。

除了注意以上六个部位的保暖工作,日常生活中我们也可以通过“吃”,来帮助散寒,温暖整个冬天~

1,参姜水——温补阳气

中医认为,阳气具有温养的功能。也就是说,阳气充足,手脚得到温养,就不会冰凉,人体抵御风寒的能力也会随之增强。因此温补阳气很重要。

做法:姜片6克、党参6克。一起煮水服用,若易出现上火症状,可以加3克菊花同煮。

姜能辛温散寒、温补阳气;党参性平,能补气。此汤对于阳虚导致的畏寒怕冷有较好的缓解作用。

2,姜枣梨皮茶——生津润肺、健脾胃

冬季阳气受挫,一方面会导致肺气不足,出现咳嗽、咳痰等现象;

另一方面,人的脾胃功能也会随之减弱,吃的东西无法及时排空;再加上寒冷天气的刺激,胃酸分泌大量增加,胃肠痉挛性收缩排空延迟,很容易引发各种肠胃不适,如胃炎、胃溃疡等。因此冬季要润肺、健脾胃。

做法:生姜3片、大枣5颗、梨皮适量一起泡水喝即可。

功效:生姜和枣都是热性的,可以暖胃散寒,梨皮润肺,搭配饮用有散寒防感冒、润肺等功效。

3,白芷紫苏——解表散寒

万病不离寒气,而冬季人体则更易遭受寒邪的侵体,因此散寒是安全过冬的基础。

做法:4克白芷、5克紫苏叶、5克绿茶。

将白芷、紫苏叶、绿茶混合置于杯中,用沸水冲泡,稍凉后即可饮用。

白芷解表散寒、祛风止痛;紫苏行气和胃,还帮助治疗感冒;绿茶则不仅提神清心、消食化痰。此款茶能行气宽中、解表散寒,对于风寒感冒有较好的缓解效果。

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